Początkowo nie daje o sobie znać, bo nie doświadczamy żadnych dolegliwości. Dlatego osteoporozę określa się mianem choroby podstępnej. Problem ze staniem i siedzeniem w jednej pozycji przez dłuższy czas. Uczucie ograniczenia ruchomości kręgosłupa – utrudniona jego rotacja, schylanie się. Następnie ból w dolnym odcinku pleców występujący w czasie zwykłych, codziennych czynności. Także uczucie napięcia w mięśniach przykręgosłupowych. Tak wyglądają pierwsze objawy osteoporozy. Wcześniej możemy długi czas nie odczuwać nic. Po wstępnych problemach możemy się jednak spodziewać: bardzo ostrych, gwałtownych bólów z ograniczeniami ruchomości, aż do uniemożliwienia poruszania się i ograniczenia samodzielności w codziennym funkcjonowaniu.
Osteoporoza jest chorobą szkieletu. Powodowane przez nią wyniszczenie kości owocuje łatwymi i częstymi złamaniami, szczególnie stawów biodrowych i kręgosłupa. Tego typu incydenty to nie tylko ból, ale i znaczące ograniczenie samodzielności, a także ryzyko rozwinięcia się innych chorób, między innymi powodowanych przez unieruchomienie. Starzenie się naszego społeczeństwa powoduje, że liczba osób ze złamaniem będącym wynikiem osteoporozy wyniesie w Polsce w roku 2025 ponad 3 mln (dane Światowej Organizacji Zdrowia i Fundacji Osteoporozy). W diecie Polaków brak pełnowartościowych źródeł wapnia, który chroni przed osteoporozą. Jak dowodzą badania przeprowadzone przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie - żadna z badanych grup wiekowych nie pokrywa w swojej diecie zapotrzebowania na wapń, dlatego bardzo ważne jest uzupełnianie diety suplementami dostarczającymi tego pierwiastka, najlepiej z dodatkiem witaminy D (np.Ostercal, który zawiera naturalny wapń z muszli ostryg oraz witaminę D ). Pobudza ona wchłanianie wapnia do organizmu i hamuje jego wydalanie. Dzięki temu wpływa zarówno na prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci, jak i na stan naszych zębów.
Suplementacja wapnia i witaminy D jest bardzo istotna u kobiet, które są szczególnie narażone na zmniejszenie gęstości kości w okresie menopauzy, ciąży i karmienia piersią. Wszyscy natomiast jesteśmy zagrożeni niedoborami tych składników w okresie intensywnego wzrostu i rekonwalescencji, przy diecie ubogiej w wapń i niewystarczającej ekspozycji skóry na słońce. Witamina D wytwarzana jest w skórze w wyniku syntezy. Tymczasem małe dawki słońca w pochmurne dni i powszechne stosowanie kremów z filtrem w ciepłe pory roku skutkują coraz słabszą produkcją witaminy D3 w naszym organizmie. Dodatkowo wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność organizmu do jej wytwarzania pod wpływem promieni ultrafioletowych. Dobrym źródłem wapnia są suplementy diety pozyskanego z muszli ostryg. Wzbogacone o witaminę D stanowią ważną profilaktykę osteoporozy.